갱이파파의 이야기
;
LDL 콜레스테롤 낮추는 방법 – 약 없이 수치 줄이는 생활습관
콜레스테롤은 몸에 꼭 필요한 물질입니다. 우리 몸의 세포막을 만들고, 호르몬과 비타민D를 합성하는 데 쓰이죠. 하지만 콜레스테롤에는 종류가 있습니다. 이 중 ‘LDL 콜레스테롤’은 ‘나쁜 콜레스테롤’로 알려져 있어요.LDL은 혈관을 따라 돌다가 혈관 벽에 달라붙는 성질이 있어요. 이게 쌓이면 혈관이 점점 좁아지고, 심하면 막혀버릴 수 있어요. 그래서 심장병, 협심증, 뇌졸중 같은 심각한 질환의 원인이 되죠.건강검진에서 ‘LDL 수치가 높습니다’라는 결과를 받았다면, 지금이 바로 식습관과 생활습관을 바꿔야 할 타이밍입니다. 약을 먹기 전, 몸에 부담 없이 실천할 수 있는 자연스러운 방법부터 시도해보세요.LDL 콜레스테롤 낮추는 식습관1. 포화지방 줄이기포화지방은 고기, 버터, 치즈, 베이컨, 튀김류 같은 ..
파파이야기
2025. 4. 3.