걷기만 해도 현금처럼 쓸 수 있는 포인트를 받을 수 있습니다. 보건복지부와 국민건강보험공단이 운영하는 건강생활실천지원금제를 통해 하루 5,000보 이상 걸으면 포인트가 적립됩니다. 2025년 12월부터 대상 지역이 50개로 확대되어 더 많은 분들이 혜택을 받을 수 있게 되었습니다.
걷기지원금이란?
건강생활실천지원금 신청하기건강생활실천지원금제는 건강관리가 필요한 국민이 걷기, 교육 참여, 자가관리 등을 실천하면 현금처럼 사용할 수 있는 포인트(1점 = 1원)를 지급하는 제도입니다.
| 항목 | 내용 |
|---|---|
| 운영 기관 | 보건복지부, 국민건강보험공단 |
| 참여 유형 | 예방형, 관리형 |
| 최대 포인트 | 예방형 12만 점(2년), 관리형 8만 점(1년) |
| 포인트 가치 | 1점 = 1원 |
| 참여 비용 | 무료 |
대상자 조건
걷기지원금은 누구나 받는 것이 아닙니다. 건강검진 결과 건강관리가 필요한 사람만 해당됩니다.
예방형 대상자
만 20~64세 중 국가건강검진 결과 아래 조건을 모두 충족해야 합니다.
| 조건 | 기준 |
|---|---|
| 체질량지수(BMI) | 25kg/㎡ 이상 |
| 혈압 | 수축기 120mmHg 이상 또는 이완기 80mmHg 이상 |
| 공복혈당 | 100mg/dL 이상 |
추가 조건:
- 건강검진일로부터 6개월 이내 신청
- 주민등록상 주소지가 시범사업 지역에 해당
관리형 대상자
| 조건 | 내용 |
|---|---|
| 대상 질환 | 고혈압, 당뇨병 환자 |
| 등록 조건 | 일차의료 만성질환관리 시범사업 참여 의원에 등록 |
| 신청 기한 | 케어플랜 수립일로부터 12개월 이내 |
| 지역 제한 | 없음 (전국 가능) |
2025년 12월 확대된 시범지역 (예방형)
2025년 12월 15일부터 예방형 대상 지역이 15개 → 50개로 확대되었습니다.
| 권역 | 주요 지역 |
|---|---|
| 서울 | 노원구, 중구, 강서구, 금천구, 영등포구, 동작구, 관악구 |
| 경기·인천 | 안산, 부천, 성남, 수원, 화성 |
| 충청 | 대전 대덕구, 충주, 청양, 부여 |
| 영남 | 부산 중구, 대구 남구·달성군, 김해 |
| 호남 | 광주 광산구, 전주, 완주, 완도 |
| 강원·제주 | 원주, 제주 |
대상자 확인 방법
방법 1: 알림톡 확인
- 국민건강보험공단에서 대상자에게 알림톡 발송
- 스팸으로 착각하지 않도록 주의
방법 2: 직접 조회
- The건강보험 앱 → 건강생활 메뉴
- 국민건강보험공단 홈페이지(www.nhis.or.kr) → 건강모아 → 건강생활실천지원금제
포인트 적립 방법
예방형 포인트 적립표
| 적립 항목 | 포인트 | 연간 한도 |
|---|---|---|
| 참여 신청 | 5,000점 | 1회 |
| 걷기 5,000~7,000보 | 50점/일 | 35,000점 |
| 걷기 7,000~1만 보 | 70점/일 | – |
| 걷기 1만 보 이상 | 100점/일 | – |
| 건강관리 프로그램 | 500점/주 | 10,000점 |
| 앱 출석 체크 | 100점/주 | 5,000점 |
| 건강 개선 | 최대 5,000점 | 5,000점 |
예방형 최대: 2년간 12만 점
관리형 포인트 적립표
| 적립 항목 | 포인트 |
|---|---|
| 참여 신청 | 5,000점 |
| 걷기 | 50~100점/일 |
| 교육·상담 | 1,000점/회 |
| 자가측정 (혈압·혈당) | 500점/주 |
관리형 최대: 1년간 8만 점
신청 방법
온라인 신청
The건강보험 앱
- 앱 설치 및 로그인
- 오른쪽 상단 ‘건강생활’ 아이콘 클릭
- 건강생활실천지원금제 → 대상자 확인 → 참여 신청
국민건강보험공단 홈페이지
- www.nhis.or.kr 접속
- 건강모아 → 건강 프로그램 → 건강생활실천지원금제
- 참여신청
오프라인 신청
주소지 관할 국민건강보험공단 지사 방문
보수계(만보기) 연동 방법
걸음 수 포인트 적립을 위해 스마트폰 보수계 연동이 필수입니다.
| 단계 | 방법 |
|---|---|
| 1 | The건강보험 앱 실행 |
| 2 | 오른쪽 상단 바로가기 버튼 클릭 |
| 3 | 전용페이지 → 보수계 연동하기 |
| 4 | 스마트폰 보수계 또는 웨어러블 기기 연동 |
주의: 매일 앱에 접속해야 걸음 수가 반영됩니다.
포인트 사용처
| 사용처 | 대상 | 최소 전환 |
|---|---|---|
| 현대 이지웰 온라인몰 | 예방형·관리형 | 10,000점 이상 |
| 진료비 결제 | 관리형만 | 11,000점 이상 |
2025년 12월 개선:
- 관리형은 건강실천카드 없이 진료비 결제 시 포인트 자동 차감 가능
- 고령층 편의성 대폭 개선
포인트 전환 방법
- The건강보험 앱 → 건강in → 건강생활실천지원금제
- ‘포인트 전환’ 버튼 클릭
- 사용처 ‘(주)현대이지웰’ 선택
- 이지웰 복지몰에서 상품·상품권 구매
포인트 최대로 모으는 꿀팁
| 꿀팁 | 설명 |
|---|---|
| 매일 꾸준히 걷기 | 몰아서 걷는 것보다 매일 5,000보 이상이 유리 |
| 앱 출석 체크 | 매주 앱 접속으로 출석 포인트 적립 |
| 프로그램 참여 | 주 1회 건강관리 프로그램 이수 |
| 건강검진 개선 | BMI·혈압·혈당 개선 시 추가 포인트 |
| 알림 차단 금지 | 공단 알림톡 스팸 처리 주의 |
자주 묻는 질문
Q. 건강한 사람도 신청할 수 있나요?
→ 아니요. 건강검진 결과 건강위험군(BMI 25 이상 + 혈압/혈당 주의 범위)이어야 합니다.
Q. 시범지역이 아니면 참여 불가인가요?
→ 예방형은 시범지역 거주자만 가능합니다. 관리형은 전국 어디서나 참여 가능합니다.
Q. 예방형과 관리형 동시 참여 가능한가요?
→ 불가능합니다. 본인 조건에 맞는 유형 하나만 참여할 수 있습니다.
Q. 소득 기준이 있나요?
→ 없습니다. 건강검진 결과만 충족하면 소득과 관계없이 참여 가능합니다.
Q. 알림톡을 못 받았는데 대상자인지 확인할 수 있나요?
→ The건강보험 앱 또는 공단 홈페이지에서 직접 조회 가능합니다.
정리
| 항목 | 예방형 | 관리형 |
|---|---|---|
| 대상 | 건강검진 건강위험군 (20~64세) | 고혈압·당뇨 환자 |
| 지역 제한 | 시범지역 50개 | 전국 가능 |
| 참여 기간 | 2년 | 1년 |
| 최대 포인트 | 12만 점 | 8만 점 |
| 포인트 사용 | 온라인몰 | 온라인몰 + 진료비 |
걷기지원금은 신청해야만 받을 수 있습니다. 건강검진 결과가 해당된다면 지금 바로 The건강보험 앱에서 대상자 여부를 확인하고 신청하세요.
문의: 국민건강보험공단 ☎1577-1000