장 건강이 안 좋으신가요? 식이섬유가 해결해드립니다 “아무리 물을 마셔도 화장실 가기 힘들어요.”, “요즘은 장이 편해야 하루가 편한 느낌이에요” 저도 그랬어요. 고기 위주 식단을 오래 유지하다 보니 배변 주기가 점점 늦어지고 복부 팽만감도 심해지더라고요. 처음엔 그냥 체질 문제라고 생각했지만 알고 보니 식이섬유 부족이 원인이었죠. 식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 되어 장 환경을 개선해 주는 중요한 영양소예요. 또 … Read more
해외여행 짐 싸기 이제 더 이상 고민하지 마세요 비행기 표도 사고 숙소도 예약했는데 막상 캐리어를 열고 나면 멍해지는 그 순간. 뭐부터 챙겨야 할지 감이 안 잡히죠? 저도 첫 해외여행 때는 인터넷 검색만 수십 번 하고 결국 쓸데없는 걸 잔뜩 챙긴 채 출국했어요. 정작 필요한 건 빠뜨리고 캐리어는 터질 듯 가득했죠. 그때부터 저는 여행 전마다 ‘짐 … Read more
계속 피곤하고 무기력하신가요? 비타민D 결핍일 수 있어요 “잠을 자도 피로가 풀리지 않아요.” “햇빛을 쬐는 시간이 적긴 한데 그게 문제가 될까요?” 등등.. 저도 그런 증상이 한동안 계속된 적이 있었어요. 출근하고 돌아오면 녹초가 되고 주말에는 누워만 있어도 몸이 무겁고 피곤했죠. 그렇게 지내다가 건강검진에서 비타민D 결핍 진단을 받았어요. 처음엔 단순한 영양소 부족이라고 생각했는데 비타민D가 부족하면 면역력부터 기분, 근육 … Read more
노트북 배터리 수명 2배로 늘리는 비밀 “노트북을 샀는데 몇 달도 안 돼서 배터리가 닳는 느끼이에요.”, “계속 충전기 꽂아두면 안 좋다던데 진짜인가요?” 처음 노트북을 구매하고 나면 누구나 한 번쯤은 이런 소리를 들은 적이 있을 겁니다. 저도 진짜 인가하고 자주 검색을 해보곤 했는데요. 배터리 수명 단축의 원인이 대부분 ‘잘못된 충전 습관’ 이라는 걸 뒤늦게 알게 되었죠. 리튬이온 … Read more
스마트홈 시작히기: 영화 속 미래가 현실로 TV에 말하면 꺼지고 외출하면 불이 저절로 꺼지거나 집에 들어오면 조명이 자동으로 켜지는 모습 보신 적 있으신가요? 예전엔 영화에서만 보던 장면이었지만 이제는 누구나 집에서 누릴 수 있는 현실이 되었어요. 하지만 막상 스마트홈을 시작하려고 하면 어디서부터 어떻게 해야 할지 막막하죠. 어떤 기기를 사야 하는지 어디에 설치해야 할지, 호환은 되는지 등 고민이 … Read more
하루 10분으로 체지방 줄이는 홈트 비법 헬스장 등록은 했지만 한두 번 가고 결국 방치했던 적 아마 한 번쯤 있으셨을 거예요. 시간도 없고 비용도 부담되고 무엇보다 ‘꾸준히 갈 자신이 없어서’ 결국 운동을 포기하게 되죠. 저도 같은 고민을 한 적이 있어요. 다이어트를 결심했지만 헬스장에 매번 가능 게 너무 벅차더라고요. 그래서 시작한 게 바로 하루 10분 홈트레이닝이었어요. 처음엔 … Read more
외국계 기업 취업, 영어만으로는 부족하다 외국계 기업에 입사하거나 해외에서 일해보고 싶다는 꿈 한 번쯤은 가져보셨죠? 글로벌한 환경, 유연한 문화, 높은 연봉.. 매력적인 이유는 너무 많지만 막상 준비하려고 하면 어디서부터 손대야 할지 모르겠더라고요. 저도 처음에는 “영어만 잘하면 되겠지”라는 단순한 생각으로 접근했다가 수차례 탈락을 경험하고 나서야 준비 방향이 완전히 달라졌어요. 외국계는 ‘스펙’보다 ‘전략’이 중요하다는 걸 깨달은 거죠. … Read more
블로그 수익 0원에서 월 500달러로! 블로그에 글을 수십 개 써놓고도 수익은 고작 몇 센트 혹은 0달러… 저도 그랬습니다. 꽤 오랫동안 그랬죠. 분명 애드센스 승인을 받았고 글도 꾸준히 썼는데 클릭은커녕 노출조차 안 되던 시절이 있었습니다. 그러다 이대로는 안되겠다 전략을 바꿔보자 싶었죠. 글의 주제부터 키워드, 글 구성 방식, 광고 배치까지 ‘검색자 입장에서 수익이 나는 글’을 설계하기 시작했어요. … Read more
변비로 고통받고 계신가요? 이 유산균이 해결책이 될 수 있습니다. 변비 때문에 아침마다 화장실에서 힘겹게 시간을 보내고 계신가요? 아무리 물을 많이 마셔도, 식이섬유를 챙겨 먹어도 배는 늘 더부룩한 느낌. 저도 그런 시간을 오래 겪어봤습니다. 매번 화장실 갈 땐 전쟁처럼 느껴졌죠. 처음엔 대장을 자극하는 약을 먹어도 봤지만 일시적일 뿐 장기적인 해결은 아니였어요. 오히려 복용을 중단하면 더 심한 … Read more
칙칙한 피부, 기미·잡티 고민이신가요? 거울을 볼 때마다 피부가 예전보다 칙칙하고 눈 밑이나 광대 주변에 흐릿한 기미·잡티가 늘어난 느낌이 드시나요? 요즘 저도 그런 시기가 온 건지 한동안 미백 화장품만 엄청 찾아다녔어요. 그런데 민감성 피부라 그런지 오히려 피부가 붉어지고 따가워 이대로는 안 되겠다 싶더라고요. 그래서 자극 없이 할 수 있는 방법을 찾아보기 시작했죠. 비용이 많이 들지 않으면서도 … Read more