목젖 부었을 때 원인과 해결 방법

목젖이 부으면 삼킬 때 아프고 불편할 수 있습니다. 가끔은 붓기만 하고 다른 증상이 없을 수도 있지만 심한 경우에는 고열이 나거나 숨쉬기 어려워질 수도 있습니다. 대부분은 감기나 편도염처럼 가벼운 원인으로 발생하지만 심한 염증이나 알레르기 반응일 수도 있습니다.

이번 글에서 목젖이 붓는 이유, 위험한 증상, 빠르게 회복하는 방법을 설명해 드리겠습니다.

목젖이 붓는 주요 원인

감염으로 인한 붓기(편도염·인후염·바이러스 감염)

목젖이 붓는 가장 흔한 이유는 세균이나 바이러스 감염 때문입니다. 감기나 독감에 걸렸을 때 목이 붓는 것과 비슷한 원리예요. 편도염이 생기면 편도선이 붓고, 목젖까지 영향을 줄 수 있습니다. 인후염이 생기면 목이 붉어지고 따끔거리며, 바이러스 감염이 원인이라면 감기와 함께 증상이 나타날 수 있습니다.

증상이 심할 경우 고열이 나면서 삼킬 때 통증이 심하거나, 목 안쪽에 하얀 점(고름)이 보일 수 있습니다. 이럴 때는 따뜻한 물을 자주 마시고, 증상이 심하면 병원에서 항생제 치료를 받아야 합니다.

• 편도염: 편도선이 붓고 목젖에도 영향을 줄 수 있음
• 인후염: 목이 붉어지고 따끔거리면서 목젖이 부을 수 있음
• 바이러스 감염: 감기, 독감 바이러스가 원인일 가능성이 높음

고열이 나면서 목이 심하게 아플 때, 삼킬 때 통증이 심하고 음식을 먹기가 어려울 때, 목 안쪽에 하얀 점(고름)이 보일 때는 주의를 해야 합니다.

해결 방법: 따뜻한 물을 자주 마시고 증상이 심하면 병원에서 항생제 치료를 받아야 합니다.

감염이 아닌 이유 (알레르기·역류성 식도염·자극 물질)

감염이 없어도 목젖이 붓는 경우가 있습니다. 알레르기가 있으면 꽃가루나 먼지, 특정 음식 때문에 목이 붓고 간질거릴 수 있으며, 역류성 식도염이 있으면 위산이 목으로 올라와 목젖을 자극할 수 있습니다. 또한, 음주와 흡연은 목을 건조하게 만들고 염증을 유발할 수 있어요.

이러한 경우, 평소 위산이 자주 올라오거나 특정 음식을 먹고 목이 간질거리면서 붓는다면 주의해야 합니다. 술을 마신 다음 날 목이 자주 붓는다면 음주 후 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 자극적인 음식과 술·담배를 피하고, 알레르기가 원인이라면 항히스타민제를 복용하면 증상이 완화될 수 있습니다.

• 알레르기: 꽃가루, 먼지, 특정 음식 때문에 목이 붓고 간질거릴 수 있음
• 역류성 식도염: 위산이 목으로 올라와서 목젖을 자극할 수 있음
• 음주·흡연: 술과 담배가 목을 건조하게 만들고 염증을 유발할 수 있음

평소 위산이 자주 올라오거나 속이 쓰린 경우, 특정 음식을 먹고 나서 목이 간질거리면서 붓는 경우, 술을 마신 다음 날 목이 자주 붓는 다면 주의해야 합니다.

해결 방법: 자극적인 음식과 술·담배를 피하고 알레르기가 원인이라면 항히스타민제를 복용하면 증상이 완화될 수 있습니다.

목젖이 부었을 때 빨리 낫는 방법

집에서 할 수 있는 방법

목젖이 부었을 때는 따뜻한 소금물로 가글을 하면 염증을 줄이고 세균을 없애는 데 도움이 됩니다. 하루 3~4번 가글해 주세요. 목이 건조하면 붓기가 심해질 수 있으니, 미지근한 물을 자주 마시고 실내 습도를 유지하는 것도 중요합니다.

꿀과 레몬차는 염증 완화와 살균 효과가 있어 따뜻하게 마시면 목이 한결 편안해질 수 있습니다. 또한, 몸이 피곤하면 면역력이 떨어져 회복이 더디므로 충분한 휴식을 취해야 합니다.

부드러운 음식을 먹는 것도 도움이 됩니다. 따뜻한 국물 요리(닭고기 수프, 된장국 등)나 죽, 두부, 바나나처럼 목에 자극이 적은 음식이 좋습니다. 반대로, 맵고 짠 음식(고추, 라면 등), 튀긴 음식(치킨, 감자튀김 등), 카페인 음료(커피, 녹차, 에너지 드링크 등)는 피하는 것이 좋습니다.

• 따뜻한 소금물 가글: 염증을 줄이고 세균을 없애줍니다. 하루 3~4번
• 물을 충분히 마시기: 목이 건조하면 붓기가 심해질 수 있습니다. 미지근한 물 자주 마시기
• 가습기 사용: 실내가 건조하면 목이 더 아플 수 있습니다. 가습기로 적정 습도 유지하기
• 꿀과 레몬차 마시기: 꿀은 염증 완화에 좋고 레몬은 살균 효과가가 있습니다. 따뜻하게 마시면 목이 한결 편해집니다.
• 충분한 휴식: 몸이 피곤하면 면역력이 떨어져 회복이 더디니 푹 쉬어주어야 합니다.

병원에 가야 하는 경우

목젖이 부었을 때 대부분은 휴식과 수분 섭취로 좋아지지만, 아래 증상이 있다면 병원을 방문해야 합니다.

• 3일 이상 지속되는 심한 목 통증이 있을 때
• 39도 이상의 고열이 동반될 때
• 숨 쉬기 어려울 정도로 붓기가 심할 때
• 침을 삼키기 어려울 때
• 목에 하얀 고름이 보일 때

병원에서는 증상에 따라 항생제 처방, 소염제 투여, 스테로이드 치료 등을 진행할 수 있습니다.

결론

목젖이 부으면 불편하고 아플 수 있지만, 대부분은 감염이나 자극으로 인해 일시적으로 발생합니다. 충분한 휴식과 적절한 관리로 쉽게 회복될 수 있습니다.

목이 붓지 않도록 예방하는 것도 중요합니다. 물을 충분히 마시고 가습기로 실내 습도를 유지하는 것이 좋으며, 자극적인 음식과 음주·흡연을 줄이는 것이 도움이 됩니다. 목이 아플 때는 빠르게 치료하여 만성 염증으로 발전하지 않도록 주의해야 합니다.

목이 붓지 않도록 평소 예방하는 것이 중요!

• 물을 충분히 마시고 가습기로 실내 습도를 유지하세요.
• 자극적인 음식과 음주·흡연을 줄이는 것이 좋습니다.
• 목이 아플 때는 빠르게 치료하여 만성 염증으로 발전하지 않도록 주의하세요.