하루에도 몇 번씩 이런 생각이 들 때가 있어요.“왜 이렇게 집중이 안 될까?”“내 머리가 예전 같지 않아…” 단순한 피로일 수도 있지만, 이는 뇌가 제 역할을 하지 못하고 있다는 신호일 수 있어요. 하지만 걱정 마세요. 뇌는 근육처럼 훈련할수록 좋아질 수 있어요. 중요한 건 무작정 따라 하는 게 아니라, 나에게 맞는 방식으로 훈련하는 것입니다. 모든 사람이 뇌를 똑같이 … Read more
“요즘 따라 말이 잘 안 나와요.”“회의 중에 생각이 잘 안 떠올라요.” 이런 경험, 최근 들어 자주 느끼시나요?사실 이건 단순한 건망증이 아닙니다. 바쁜 일상과 스트레스, 수면 부족, 멀티태스킹이 반복되면서 뇌의 회전 속도, 즉 두뇌 활용력이 떨어지고 있는 신호일 수 있어요. IQ는 타고난 능력일 수 있지만, 두뇌를 얼마나 잘 ‘활용’하느냐는 후천적인 습관의 힘으로 바꿀 수 있습니다. 중요한 … Read more
친구와의 갈등, 직장 내 스트레스, 사소한 말 한마디에 상처받는 나. 왜 어떤 사람은 감정을 쉽게 넘기고, 또 어떤 사람은 감정에 오래 매달릴까요? 그 차이의 핵심엔 바로 ‘감성지수(EQ)’가 있습니다. EQ는 자신의 감정을 인식하고, 조절하며, 타인의 감정을 공감하는 능력을 말해요. 이 능력은 타고나는 것이 아니라, 충분히 훈련되고 길러질 수 있어요. EQ가 높은 사람은 대화를 부드럽게 풀고, 위기 … Read more
아이들은 놀면서 배웁니다. 특별한 교재나 고급 장난감이 없어도, 일상 속 작은 놀이만으로도 아이의 뇌는 자극을 받고 스스로 성장합니다. 특히 ‘추리 놀이’는 아이의 논리력, 관찰력, 문제 해결력을 키우는 데 효과적인 활동이에요.뭔가를 유추하고 맞춰보는 과정 자체가 뇌를 자연스럽게 움직이게 하기 때문이죠. 예를 들어, “이 안에 뭐가 들어 있을까?”, “왜 이 일이 먼저 일어났을까?” 같은 질문을 던지면 아이의 … Read more
책상에 앉아도 집중이 안 되고, 자꾸 딴생각만 드는 날.“나만 이런 걸까?”, “혹시 난 공부랑 안 맞는 뇌를 가진 걸까?”이런 고민, 한 번쯤 해보셨을 거예요. 하지만 실제로는 공부를 잘하는 뇌는 타고나는 것이 아니라, 훈련되는 것이라는 사실, 알고 계셨나요? 뇌는 매우 유연한 기관이기 때문에, 어떤 환경과 습관을 갖느냐에 따라 기능이 점점 달라질 수 있어요. 특히 집중력은 의지가 … Read more
“나는 논리적인 편일까, 아니면 창의적인 쪽일까?”이런 생각 한 번쯤 해본 적 있으시죠? 사람의 생각하는 방식은 매우 다양해요. 어떤 사람은 문제를 단계별로 분석해서 해결하려 하고, 어떤 사람은 전체적인 흐름을 감으로 파악해서 해결하죠. 이런 차이는 우리가 어떤 뇌를 주로 사용하느냐에 따라 다르게 나타나는 경우가 많습니다. 우리의 뇌는 크게 좌뇌와 우뇌로 나눌 수 있는데, 각각 담당하는 역할이 조금 … Read more
아기가 며칠째 배변을 하지 못하고 울거나 배에 힘을 주며 괴로워할 때, 부모 입장에서는 마음이 철렁하죠. 특히 젖을 끊고 이유식을 시작하는 시기부터 변비 증상이 자주 나타나는데요, 이럴 때 자주 언급되는 것이 바로 아기오과립입니다. 하지만 생후 몇 개월 안 된 아기에게 약을 먹인다는 것 자체가 걱정스러운 일입니다. 성분은 안전할까? 매일 먹여도 될까? 언제, 어떻게 먹이는 게 맞을까? … Read more
“내 아이큐는 몇일까?” 한 번쯤 이런 궁금증을 가져본 적 있으시죠? 예전에는 병원이나 전문가를 통해서만 측정할 수 있었지만, 요즘은 인터넷만 있으면 언제든지 간단한 아이큐 테스트를 무료로 해볼 수 있어요. 특히 학생들, 직장인들, 또는 자녀의 인지 능력을 살펴보려는 부모님들까지 많은 분들이 관심을 갖고 있죠. 아이큐(IQ, Intelligence Quotient)는 말 그대로 지능지수를 의미해요. 논리력, 문제 해결 능력, 추리력, 패턴 … Read more
건강검진을 받고 나면 ‘LDL’, ‘HDL’, ‘중성지방’ 같은 말들이 적힌 결과지를 받게 됩니다. 수치도 숫자로만 표시되어 있고, 한눈에 이해하기 쉽지 않죠. 그런데 이 수치들은 심장 건강, 혈관 상태, 당뇨병이나 뇌졸중 같은 중대한 질환과 직접 관련이 있기 때문에, 무심코 넘기면 안 되는 정보들이에요. 이번 글에서는 건강검진에서 자주 보게 되는 지질(지방) 수치 3가지 – LDL, HDL, 중성지방이 무엇을 … Read more
콜레스테롤은 몸에 꼭 필요한 물질입니다. 우리 몸의 세포막을 만들고, 호르몬과 비타민D를 합성하는 데 쓰이죠. 하지만 콜레스테롤에는 종류가 있습니다. 이 중 ‘LDL 콜레스테롤’은 ‘나쁜 콜레스테롤’로 알려져 있어요. LDL은 혈관을 따라 돌다가 혈관 벽에 달라붙는 성질이 있어요. 이게 쌓이면 혈관이 점점 좁아지고, 심하면 막혀버릴 수 있어요. 그래서 심장병, 협심증, 뇌졸중 같은 심각한 질환의 원인이 되죠. 건강검진에서 ‘LDL … Read more