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파파이야기510

테니스엘보 파스 효과 있을까? 냉파스 vs 온파스 비교와 올바른 붙이는 위치 팔꿈치 바깥쪽이 욱신거리고, 물건을 들 때 통증이 느껴지나요?이런 증상은 흔히 말하는 테니스엘보(외측상과염)일 수 있습니다.많은 사람들이 병원 치료 전에 ‘파스부터 붙여보자’며 자가치료를 시도하는데요, 과연 파스는 정말 테니스엘보에 효과가 있을까요?어떤 파스를 써야 하고, 어디에 붙여야 효과를 볼 수 있을까요?이 글에서 냉파스 vs 온파스 비교, 붙이는 위치, 파스 효과에 대해 실제 도움이 되는 정보를 정리해보았습니다.테니스엘보란? 증상과 원인 간단 정리테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 돌출 부위에 통증이 발생하는 질환으로, 의학적으로는 ‘외측상과염’이라고 부릅니다.이 질환은 단순한 타박상이 아니라 반복적인 움직임에 의해 생기는 ‘힘줄의 미세 손상 누적’입니다.왜 생길까요?우리 팔꿈치에는 손목과 손가락을 움직이.. 파파이야기 2025. 4. 12.
족저근막염 깔창 추천 – 효과 좋은 아치형 제품 5가지 비교 족저근막염으로 뒤꿈치 통증이 반복된다면, 병원 치료만큼 중요한 것이 있습니다.바로 ‘내 발에 맞는 깔창’을 사용하는 것입니다.깔창 하나 바꿨을 뿐인데 통증이 크게 줄었다는 분들이 정말 많습니다.특히 하루 종일 서 있는 분들이나 오래 걷는 직장인이라면,좋은 깔창은 치료가 아니라 예방과 관리의 핵심 도구가 됩니다.하지만 문제는, 어떤 깔창이 나에게 맞는지 모른다는 점입니다.검색만 해도 수십 가지 제품이 나오고, 비싼 게 좋을지, 딱딱한 게 좋은지, 어떤 높이의 아치가 내 발에 맞는지 판단하기 어렵죠.이번 글에서는 족저근막염 환자들에게 효과가 입증된 아치형 깔창 TOP 5 제품을 비교해 보겠습니다.나에게 맞는 깔창을 찾는 기준부터, 사용 후기와 주의사항까지 꼼꼼히 정리해 보았어요.족저근막염, 왜 깔창이 중요할.. 파파이야기 2025. 4. 11.
족저근막염 초기증상 – 다른 통증과 비교해 쉽게 진단하는 방법 아침에 일어나서 첫 발을 디뎠는데, 발뒤꿈치가 찌릿하게 아프셨나요?그 통증이 매일 반복된다면, 단순 피로가 아닌 족저근막염의 초기증상일 수 있습니다.족저근막염은 조기 진단과 관리가 무엇보다 중요합니다.하지만 실제로는 많은 분들이 다른 발 질환과 헷갈리거나 통증을 무시하다가 만성화되는 경우가 많죠.처음엔 “조금 쉬면 괜찮겠지”라고 생각했다가, 몇 주가 지나도 통증이 계속되고 일상생활이 불편해지는 경우가 많습니다.특히 걷는 것이 고통스럽게 되면 일, 운동, 일상 모두에 영향을 미치게 됩니다.이 글에서는 족저근막염의 통증 원인부터, 초기증상, 다른 질환과의 비교, 스스로 진단하는 방법까지 한 번에 정리했습니다.지금 내가 겪는 통증이 단순한 피로인지, 혹은 치료가 필요한 상태인지 확인해보세요.족저근막염이란? 통.. 파파이야기 2025. 4. 11.
족저근막염 자가치료 – 병원 안 가고 통증 줄이는 실천법 5가지 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때, 발 뒤꿈치가 찌릿하게 아프신가요?걷기 시작하면 조금 나아지지만, 오래 서 있거나 다시 앉았다 일어나면 또 아파지는 느낌.이런 증상이 반복된다면 족저근막염일 수 있습니다.하지만 병원에 가기 전, 스스로 할 수 있는 치료 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 족저근막염 자가치료 방법 5가지를 알려드릴게요. 매일 실천하면, 병원에 가지 않고도 통증을 충분히 완화할 수 있습니다. 족저근막염, 왜 아침에 더 아플까?족저근막염은 발바닥 근막(족저근막)에 미세한 손상이 생기고, 그 부위에 염증이 생기면서 통증이 발생하는 질환입니다.특히 오랜 시간 쉬었다가 처음 움직일 때 통증이 심해집니다.잠자는 동안 굳었던 근막이 아침 첫 발을 딛는 순간, 갑자기 늘어나면서 통증이 유발.. 파파이야기 2025. 4. 11.
체외충격파 치료, 실비보험 청구 조건과 병원비 환급 방법 병원에서 통증 치료를 받으려다 ‘체외충격파 치료’라는 항목을 본 적 있으신가요?주로 어깨, 팔꿈치, 발바닥, 허리 통증에 적용되는 비수술 치료인데, 막상 받으려면 비용이 생각보다 비쌉니다.그런데 과연 이 치료, 실비보험으로 환급이 가능할까요?지금부터 실제 적용 가능 조건과 실손보험 청구 방법까지 정리해드릴게요.체외충격파 치료란?초음파처럼 강한 충격파를 몸에 전달해 염증을 줄이고 통증 부위를 자극하는 치료법입니다.주로 사용하는 부위는 족저근막염, 테니스엘보, 어깨 회전근개 통증, 허리 근막통증 등입니다.장점: 약물 없이 치료 가능, 회복 빠름단점: 대부분 병원에서 ‘비급여 항목’으로 분류됨 → 비용 부담 큼체외충격파 치료, 실비보험 적용될까? 환급 조건 정리결론부터 말하자면 경우에 따라 가능합니다.적용 여.. 파파이야기 2025. 4. 11.

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