배아플 때 대처법

특별히 잘 못 먹은 것도 없는 거 같은데 갑자기 배가 아플 때 있으신가요? 갑자기 찾아온 복통으로 인해 건강에 적신호가 켜진 건 아닌지 걱정도 많이 들 텐데요. 오늘은 갑자기 배가 아플 때 대처법을 알아보겠습니다.

배아플때 대처법

배 아플 때 대처법

1. 온찜질: 복통이 있을 때 배를 따뜻하게 해 주면 복통이 덜해지는 느낌을 받기 때문에 갑자기 배가 아프면 온찜질을 해주는 것이 좋습니다. 갑자기 배가 아픈 경우가 장기가 아픈 경우도 있지만 근육이 수축되기 때문에 배의 당김으로 오는 아픔일 수도 있는데요. 그렇기 때문에 배에 온찜질을 해줄 경우 배에 있는 근육들을 이완시켜 배의 당김을 완화시켜주는 것만으로 복통을 줄일 수가 있습니다. 온찜질을 할 때 온열기구, 핫팩 등을 이용해 많이들 찜질을 하는데 만약 온열기구나 핫팩 등이 없을 경우 깨끗한 양말에 쌀을 넣고 전자레인지에 1분에서 2분 정도 돌린 후 사용을 해도 좋습니다.
2. 마사지 : 배를 살살 돌려 마사지를 해주고 아랫배 부분을 5분 정도 꾹 눌러 마사지를 해주시면 좋습니다. 
3. 가스 배출 : 배아픔의 원인이 소화불량인 경우 배에 가스가 차 있기 때문에 가스를 배출시켜주는 것만으로도 복통을 완화시킬 수 있습니다. 가스를 잘 배출해 주는 자세로는 평평한 곳에 등을 대고 누워, 무릎을 가슴 쪽으로 끌어안은 자세가 가스를 배출하기 좋은 자세입니다.
4. 수분 섭취 : 소화 운동을 도와줄 수 있도록 충분한 물을 섭취하는 것만으로도 많은 도움이 될 수 있습니다. 
5. 가벼운 산책 : 속이 더부룩하거나 소화가 잘되지 않는다고 느껴지면 가벼운 산책을 통해 복통을 호전시킬 수 있습니다.

변비에 좋은 음식 

배 아플 때의 원인이 변비 때문일 수 있습니다. 장이 원활한 운동을 하지 못해 변비가 발생할 수 있는데 이로 인해 복통을 느낄 수도 있는 겁니다. 평소 변비가 있다면 섬유질이 많은 음식을 먹어 장운동을 활발하게 만들어주고 물을 많이 마셔 충분한 수분 섭취가 이루어져야 합니다. 변비에 좋은 음식으로는 대표적으로 양배추, 고구마, 셀러리, 귀리 등이 있습니다.

유산균도 꾸준히 복용하면 설사, 소화불량, 과민성 대장 증후군, 변비와 같은 문제들을 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

질환으로 인해 배가 아플 때 

1. 과민성 대장 증후군은 과도한 긴장을 하거나 심한 스트레스를 받았을 경우 생길 수 있습니다. 스트레스를 받지 않도록 스트레스 관리를 해주는 것이 좋지만 그렇지 못할 경우가 많기 때문에 항상 상비약을 준비해 두는 것이 좋습니다.
2. 급성 위염의 원인으로는 과식, 과음, 담배, 스트레스 등이 있습니다. 주로 생활습관과 연관되어 있기 때문에 원인이 되는 요인만 잘 관리해주어도 증상을 완화시킬 수 있습니다. 
3. 맹장염 : 배의 오른쪽 아랫부분에 통증이 있다면 맹장염을 의심해 볼 수 있습니다. 통증이 점점 심해진다면 맹장염의 경우 바로 병원으로 가셔서 수술이나 약물치료를 받아야 합니다.

배가 자주 아프다면 내 생활 식습관은 어떤지 충분한 수분 섭취는 이루어지고 있는지를 확인하고 의사와 상담하여 적절한 치료를 해주는 것이 중요합니다.