생리전 가슴통증 원인과 통증관리하는 방법 총정리

생리 전 흉통은 많은 여성들이 생리 주기 동안 겪는 흔한 증상입니다. 통증은 가벼운 불쾌감에서부터 날카롭고 찌르는 듯한 느낌까지 다양할 수 있으며, 유방의 압통과 붓기와 같은 다른 증상을 동반할 수 있습니다. 오늘은 생리 전 가슴통증의 원인과 증상 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 

 

월경 전 흉통의 원인

생리 전 가슴 통증의 정확한 원인은 완전히 파악되지 않고 있지만, 생리 주기 동안 발생하는 호르몬 변화와 관련이 있는 것으로 추정됩니다. 생리 전 가슴 통증에 핵심적인 역할을 하는 두 가지 호르몬은 에스트로겐과 프로게스테론입니다. 월경 주기 동안 이 호르몬들의 수치가 변동을 일으켜 유방 조직에 변화를 일으켜 가슴 통증을 유발할 수 있습니다. 

호르몬 변화 외에도 월경 전 흉통의 원인이 될 수 있는 다른 요인들은 다음과 같습니다. 

• 스트레스와 불안
• 자세 불량
• 흉부 외상 또는 부상
• 카페인 및 알코올 섭취
• 흡연

생리 전 가슴 통증 증상

생리 전 가슴 통증은 가슴 부위에 둔탁한 통증이나 날카롭고 찌르는 듯한 통증이 특징입니다. 통증은 일방적 또는 양측적 일 수 있으며, 강도는 여성마다 다를 수 있습니다. 흉통 외에도 월경 전 흉통의 다른 증상은 다음과 같습니다. 

• 유방의 부드러움
• 유방 조직의 붓기 및 뭉침
• 유두 분비물
• 붉어짐 또는 딤플링(옴폭 들어감)과 같은 피부 변화

월경 전 흉통 관리

다행히도, 생리 전 가슴 통증의 증상을 관리하는 몇 가지 방법이 있습니다. 가장 효과적인 방법은 증상의 심각성과 전반적인 건강 상태에 따라 달라집니다. 다음은 생리 전 가슴 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁입니다.

 

1. 라이프스타일 변화

간단한 생활 방식을 바꾸는 것은 생리 전 가슴 통증을 관리하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 

• 몸에 잘 맞는 가슴 브래지어를 착용해야 합니다.
• 카페인과 알코올을 피해야 합니다.
• 담배를 안 펴야 합니다.
• 명상이나 심호흡과 같은 스트레스를 줄이는 기술을 연습해야 합니다.
• 꾸준히 운동을 해야 합니다.

2. 처방전 없이 살 수 있는 의약품

이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 처방전 없이 살 수 있는 진통제는 생리 전 가슴 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 근본적인 의학적 조건이 있거나 다른 약을 복용하고 있다면, 약을 복용하기 전에 권장된 복용량을 따르고 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.

 

3. 처방약

만약 당신의 생리 전 가슴 통증이 심하거나 지속된다면, 의사와 상담하여 도움이 되는 약을 처방받을 수 있습니다. 이러한 약물에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 호르몬 수치를 조절하고 월경 전 가슴 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 피임약과 같은 호르몬 피임약
• 에스트로겐과 프로게스테론의 생성을 억제하고 유방 통증을 완화시키는 약인 다나졸

4. 보완 요법

생리 전 흉통을 관리하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 보완적인 치료법도 있습니다. 

• 침술
• 마사지 요법
• 카이로프랙틱 케어
• 저녁에 프림로즈 오일 또는 채스터베리와 같은 허브 보충제를 섭취하기

일부 치료법은 다른 약물과 상호 작용하거나 근본적인 의학적 조건을 악화시킬 수 있기 때문에 보완치료를 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요합니다.

 

결론

생리 전 가슴통증은 많은 여성들에게 불편함과 고통을 줄 수 있는 흔한 증상입니다. 생리 전 가슴 통증의 원인을 이해하고 증상을 관리하는 방법을 알면 생리 주기 동안 더 편안하고 자신감을 가질 수 있습니다. 지속적이거나 심각한 월경 전 흉통을 겪고 있는 경우에는 전문의에게 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 

2022.12.11 - [파파이야기] - 생리똥 갑자기 장이 활발해지는 이유

생리똥 갑자기 장이 활발해지는 이유