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건강검진 수치 해석 – LDL, HDL, 중성지방 기준표 총정리
건강검진을 받고 나면 'LDL', 'HDL', '중성지방' 같은 말들이 적힌 결과지를 받게 됩니다. 수치도 숫자로만 표시되어 있고, 한눈에 이해하기 쉽지 않죠. 그런데 이 수치들은 심장 건강, 혈관 상태, 당뇨병이나 뇌졸중 같은 중대한 질환과 직접 관련이 있기 때문에, 무심코 넘기면 안 되는 정보들이에요.이번 글에서는 건강검진에서 자주 보게 되는 지질(지방) 수치 3가지 – LDL, HDL, 중성지방이 무엇을 의미하는지, 그리고 수치가 어느 정도일 때 주의가 필요한지를 누구나 이해할 수 있도록 아주 쉽게 설명해드릴게요. 또한, 수치를 낮추거나 조절하기 위한 실천 가능한 방법도 함께 알려드리겠습니다.콜레스테롤과 중성지방이란 무엇인가요?우리 몸에는 지방 성분이 여러 종류가 있어요. 이 중에서 특히 건강검진에..
파파이야기
2025. 4. 4.
LDL 콜레스테롤 낮추는 방법 – 약 없이 수치 줄이는 생활습관
콜레스테롤은 몸에 꼭 필요한 물질입니다. 우리 몸의 세포막을 만들고, 호르몬과 비타민D를 합성하는 데 쓰이죠. 하지만 콜레스테롤에는 종류가 있습니다. 이 중 ‘LDL 콜레스테롤’은 ‘나쁜 콜레스테롤’로 알려져 있어요.LDL은 혈관을 따라 돌다가 혈관 벽에 달라붙는 성질이 있어요. 이게 쌓이면 혈관이 점점 좁아지고, 심하면 막혀버릴 수 있어요. 그래서 심장병, 협심증, 뇌졸중 같은 심각한 질환의 원인이 되죠.건강검진에서 ‘LDL 수치가 높습니다’라는 결과를 받았다면, 지금이 바로 식습관과 생활습관을 바꿔야 할 타이밍입니다. 약을 먹기 전, 몸에 부담 없이 실천할 수 있는 자연스러운 방법부터 시도해보세요.LDL 콜레스테롤 낮추는 식습관1. 포화지방 줄이기포화지방은 고기, 버터, 치즈, 베이컨, 튀김류 같은 ..
파파이야기
2025. 4. 3.
