목젖 부었을때 어떻게 해야 될까요? 목젖이 붓는 원인과 해결방법

목젖이 부어 침을 삼키거나 음식을 먹을 때 목이 따끔한 적 있으신가요? 세균에 감염되거나 건조할 때 등의 이유로 목젖이 붓는데요 오늘은 목젖이 부었을 때 대처하는 방법 와 원인에 대해 알아보겠습니다.

 

목젖이 붓는 원인

목젖이 붓는 이유는 여러 가지가 있습니다. 편도염이나 인후염 또는 역류성 식도염, 알레르기 반응 등에 의해 목젖이 부울수도 있습니다.

목젖 부었을때

편도염은  환절기나 스트레스, 과로 등으로 전신의 저항력이 감소하였을 때 편도 내 세균으로 급성 감염이 일어나는 질환입니다. 

 

인후두염은 바이러스로 인두, 후두를 포함한 상기도 점막에 생기는 염증성 반응을 말하며 흔히 말하는 목감기로 보시면 됩니다.

 

역류성 식도염으로 인해 목젖이 부어 통증을 느끼는 이유는 위 내용물이 식도로 조금씩 역류하는 과정이 반복되면서 식도 점막이 손상되어 염증이 나타나면서 목젖에도 통증을 느낄 수도 있습니다.

 

알레르기 반응은 봄철 꽃가루나 음식에 의한 알레르기 먼지, 동물 털 등등 다양한 알레르기로 인해 목젖이 붓고 늘어나 심하면 부은 목젖이 숨 쉴 때 기도를 막을 수 있기 때문에 이때는 꼭 참지 말고 병원에 가서 진찰을 받는 것이 좋습니다.

 

목젖이 부었을 때 상태를 줄이는 방법

1. 수분섭취 

건조하여 목젖이 붓는 경우도 많습니다. 따뜻한 물이나 허브티 등을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

허브티

2. 방에 습도 올리기

가습기를 이용해 방에 습도를 올려주거나 젖은 수건, 빨래 등으로 습도를 올려주면 목과 코에 건조함이 줄어들어 목젖이 붓는 것을 예방할 수 있습니다.

가습기

3. 손수건, 스카프 감아주기

잘 때 목에 손수건이나 스카프를 감아주고 자면 기침도 덜하여 목에 통증을 줄일 수 있습니다.

 

4. 비타민 c 섭취하기

몸에 면역력이 떨어져 목젖이 붓는 경우도 많기 때문에 비타민을 섭취하여 면역력을 올려주면 목젖이 붓는 것을 줄일 수 있습니다. 혹은 레몬즙 1큰술과 꿀 5큰술을 섞어 먹는 것을 추천드립니다. 어느 한 연구에 따르면 꿀에는 과산화수소와 동등한 살균력을 가지고 있어서 그 어떤 항생제보다 높은 효과가 나타난다고 합니다.

외쪽:레몬차와 레몬 생각 오른쪽: 꿀

5. 충분한 휴식 취하기

마찬가지로 피로와 스트레스로 인해 떨어진 면역력으로 목젖이 부었을 수도 있습니다. 충분한 휴식을 통해 목젖이 부운 것을 빠르게 회복해 주는 것이 좋습니다.

 

6. 소금물로 양치하기

미국의 어느 연구에 따르면 하루 3회 소금물로 양치질을 할 경우 호흡기 감염을 40% 정도 감소 시킬 수 있는 것으로 나타났습니다. 

 

7. 평소보다 부드러운 음식 섭취

목젖이 부었을 때 평소와 같은 음식을 섭취하기보단 목젖에 부담이 가지 않는 죽이나 수프 같은 부드러운 음식을 섭취해 주면 좋습니다.

왼쪽: 호박죽 오른쪽:토마토수프